ถ้าคุยกันแบบนี้แต่แรก คงไม่ต้องแยกทาง
โดย Dr. POP 25 พ.ย. 2558 08:05
ที่มา http://www.thairath.co.th/content/541643
“เขาทำผิดบ่อยขนาดนี้จะรักเขาต่อไปดีไหม?”
นั่นคือสิ่งที่ผมเคยถามตัวเอง
“เอาน่า ให้โอกาสสักหน่อย” และผมก็เคยตอบตัวเองแบบนั้นเช่นกัน
จากนั้นมันก็นำไปสู่การคุยเปิดใจ
“ฉันขอโทษ ฉันไม่ได้ตั้งใจ” เขาบอก
“ไม่เป็นไร เราเข้าใจ” ผมยิ้มอย่างคนโลกสวย “เราเชื่อว่าเธอจะไม่ผิดอีก”
แต่แล้ว เขาก็ผิดอีก
“ขอโทษ ฉันจะปรับปรุง” เขาบอก
“โอเค ไม่เป็นไรนะ” ผมยังอดทน
แต่เขาก็ผิดอีก
“เอาน่า ให้โอกาสสักหน่อย” และผมก็เคยตอบตัวเองแบบนั้นเช่นกัน
จากนั้นมันก็นำไปสู่การคุยเปิดใจ
“ฉันขอโทษ ฉันไม่ได้ตั้งใจ” เขาบอก
“ไม่เป็นไร เราเข้าใจ” ผมยิ้มอย่างคนโลกสวย “เราเชื่อว่าเธอจะไม่ผิดอีก”
แต่แล้ว เขาก็ผิดอีก
“ขอโทษ ฉันจะปรับปรุง” เขาบอก
“โอเค ไม่เป็นไรนะ” ผมยังอดทน
แต่เขาก็ผิดอีก
คนบางคนทำผิดอย่างก็ไม่เคยมีคำว่า “ครั้งสุดท้าย” เหมือนดูละครย้อนหลังที่ฉายซ้ำเรื่อยไป ผมเชื่อว่าคุณเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ ถ้าจะแนะนำแบบคนสุขภาพจิตดี ผมคงบอกคุณว่า “ใจเย็น ให้อภัยเขาเถอะ”
ใช่ การอภัยมันดี แต่คนเราสมควรจะได้รับอภัย ต่อเมื่อ เขาสำนึกในการให้อภัยเท่านั้น
ถ้าเขาขึ้นชื่อว่าเป็นคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะฐานะ พี่น้อง ครอบครัว เพื่อน หรือแฟน คุณควรจะเปิดใจพูดกันตรงๆ ด้วยภาษาดีๆ เพราะถ้าคุณยังกั๊กความรู้สึกไว้คนเดียว มันจะสร้างกำแพงของความสัมพันธ์ที่ผลักดันให้คุณทั้งสองฝ่ายห่างกันไปมากขึ้น
เคยไหมที่ไม่พอใจคนที่เรารักมากๆ แต่เก็บไว้แล้วมองหน้ากันไม่ติด?
เคยไหมที่ความไม่พอใจนั้นนำไปสู่การแตกหักจนต้องแยกทาง?
เคยไหมที่ความไม่พอใจนั้นนำไปสู่การแตกหักจนต้องแยกทาง?
นั่นเพราะต่างฝ่ายต่างทำสงครามเงียบ เก็บตะกอนความกดดันสุมใจจนมันกลายเป็นภูเขาไฟ การเป็นคนดีไม่ได้แปลว่าคุณไม่มีสิทธิพูดอะไร การจริงใจกับความรู้สึกตัวเองต่างหากที่จะเป็นประโยชน์กับความสัมพันธ์
คำถามคือ ถ้าเราไม่พอใจคนที่เรารักจะเริ่มต้นยังไงให้การสนทนาลงเอยด้วยดี?
นี่คือ 5 วิธีเด็ดที่ผมได้จากการอ่านหนังสือเรื่อง “พูดอย่างไรไม่ให้พัง” (Crucial Coversation) ผมใช้วิธีนี้รักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนพี่น้องดีๆ (ย้ำว่า ดีๆ) ได้อย่างแน่นแฟ้น
วิธีนี้มีชื่อว่า STATE (อ่านว่า สเตท)
1. S (Share your facts) = เผยความจริงอย่างตรงไปตรงมา
2. T (Tell your story) = เล่าเรื่องเราคิด
3. A (Ask for other’s paths) = ถามความคิดเห็นฝ่าย
4. T (Talk tentatively) = บอกความรู้สึกแบบไม่ฟันธง
5. E (Encourage testing) = ชวนให้ตรวจสอบ
2. T (Tell your story) = เล่าเรื่องเราคิด
3. A (Ask for other’s paths) = ถามความคิดเห็นฝ่าย
4. T (Talk tentatively) = บอกความรู้สึกแบบไม่ฟันธง
5. E (Encourage testing) = ชวนให้ตรวจสอบ
จำให้ง่าย ๆ คือ Share, Tell, Ask, Talk, Encourage หรือ เผย เล่า ถาม บอก ชวน
สมมติคนที่คุณรักซึ่งเคยคุยกับคุณทุกวันจู่ๆ ก็หายหัวไป การไปเปิดฉากวีนแตกโต้งๆ ว่า “หายไปเลยนะ ไม่แคร์กันแล้วใช่ไหม?” ไม่ได้ทำให้คุณดูดี ทั้งยังสร้างความรำคาญ อึดอัด และต่อต้าน หากเกิดความไม่พอใจ คุณควรเริ่มต้นที่ทำให้ตัวเองมีสติ และคิดถึงผลดีๆ ที่ต้องการเสียก่อน ถ้าอารมณ์ร้อน รอให้เย็นลงก่อนค่อยพูด
ถ้าลองใช้วิธี STATE ดูบทสนทนาจะเป็นแบบนี้
“เมื่อก่อนเราคุยกันทุกวันเลยนะ แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าเธอหายไปเลย (Share เผย) เราเลยคิดว่าเธออาจจะมีอะไรอึดอัดใจหรือไม่พอใจเรา (Tell เล่า) เธอคิดว่ายังไง? (Ask ถาม) เราคิดถูกไหม? (Talk บอก)”
สังเกตว่าวิธีนี้มีการถามความเห็นอีกฝ่ายขณะที่คุณก็ไม่ได้แน่ใจว่าคุณชัวร์ ทำให้การสนทนานิ่มนวล และได้คำตอบที่เป็นจริง นั่นเพราะเรามักอยากสนทนากับคนที่ไม่ได้หาเรื่องเรา บางทีเขาอาจตอบว่า “ฉันมีเรื่องบางอย่างไม่สบายใจเกี่ยวกับคุณ” คุณก็ต้องเปิดใจกันดีๆ หรือบางทีมันอาจเป็นคำตอบว่า “ผมมือถือหาย” ก็ได้ คุณไม่ได้รู้ทุกอย่างนี่จริงไหม?
และสุดท้ายเมื่อเคลียร์กันเสร็จอย่าลืมชวนให้ตรวจสอบหาทางออก (Encourage ชวน)
เช่น “จากนี้คุณจะทำยังไง?” เพื่อให้เขาได้แสดงการ “ตกปากรับคำ” และ “สัญญา” ด้วยตัวเขาเอง ให้เขาเลือกทางออกเอง อย่าบังคับเขา การยัดเยียดสิ่งที่คุณต้องการมันไม่ได้ทำให้เขาอยากทำหรอก และถ้าเขาจริงใจกับคุณจริง ผมเชื่อว่าเขาจะยินดี “ขอโทษจากใจ” นั่นแหละคนที่คุณคู่ควรจะให้อภัย คนที่ควรจะสานสัมพันธ์
คำถามคือ “แล้วจะทำยังไง หากคนที่เรารักทำผิดซ้ำๆ ซากๆ” ?
มันจะมีคนประเภทหนึ่งที่ต่อให้คุณให้อภัยแค่ไหนเขาก็ไม่เคยดีขึ้น เขายังคงทำสิ่งที่คุณไม่ชอบไม่พอใจทั้งที่เขารู้เสมอ คนที่กลับตัวได้ไม่นานแล้วก็ผิดพลาดหลายต่อหลายครั้ง ผมเคยเจอหลายคนที่เป็นแบบนี้
ถ้าเขาไม่ใช่พ่อแม่พี่น้องร่วมสายเลือดกับคุณ สิ่งที่ผมแนะนำคือ “เลิก!!”
คุณไม่ควรทนอยู่กับคนที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกห่อเหี่ยวเหมือนถูกสูบพลังงานชีวิต อย่าจมปลักกับคนที่ทำให้คุณวิตก กังวลและรอคอย คุณไม่ใช่แม่นาคนะ ไม่ต้องถ่างตารอใครที่ท่าน้ำ คุณมีปัญหาขึ้นเรือออกไปเลือกคนดีๆ ได้ ต่อให้คุณจะรักเขาแค่ไหน แต่ถ้าเขายังจงใจทำผิดทั้งที่รู้สึกว่ามันจะทำให้คุณทุกข์ คุณต้องรีบสลัดเขาทิ้งไป อวัยวะคุณกับเขาไม่ได้ผูกติดกัน ไม่มีเขา คุณยังขับถ่ายได้ ยังหายใจได้ ไม่ตายหรอก และการที่คุณกับเขาไปด้วยกันไม่ได้ มันไม่ได้แปลว่าคุณผิด มันไม่แปลว่าเขาผิดด้วย มันก็แค่คนสองคนไปกันไม่ได้ ต่างฝ่ายต่างไปทางใหม่ไปเจอคนใหม่ไปมีอนาคตใหม่ๆ เถอะ ดีกว่าดันทุรังคลานบนทางที่ปูด้วยหนามแทงใจทุกวัน
“หากมีปัญหากับคนที่คุณรัก จงคุยกันดีๆ ด้วยความรัก เพื่อให้อภัย แล้วกลับมารักกัน
แต่หากคุณให้อภัยซ้ำๆ แล้วเขาไม่ดีขึ้น จงกล้าจะทิ้งเขา
คุณเกิดมาเพื่อคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณอย่างแท้จริงเท่านั้น”
แต่หากคุณให้อภัยซ้ำๆ แล้วเขาไม่ดีขึ้น จงกล้าจะทิ้งเขา
คุณเกิดมาเพื่อคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณอย่างแท้จริงเท่านั้น”
Dr. POP
